سفارش و مشاوره رایگان - ۰۹۹۱۰۳۰۶۱۸۶

سلامت جامعه


  • کم خوابی این 5 بیماری را به جانتان می اندازد

    کم خوابی این 5 بیماری را به جانتان می اندازد

    خواب یکی از آرام بخش ترین و ضروری ترین کارهایی است که ما انجام می دهیم. میلیون ها فرایند در طی خواب در مغز اتفاق می افتد تا به ارسال اطلاعات به حافظه کمک کند. هنگام خواب ترمیم بافت ها در بدن صورت می گیرد و بی خوابی و خواب شب کمتر از هشت ساعت، جلوی تمام این فرایند ها را می گیرد و عواقب مضری برای سلامت انسان دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود.
  • 3 حالت خوابیدن و اثرات خوب و بد آنها

    3 حالت خوابیدن و اثرات خوب و بد آنها

    حتما شما هم برای خوابیدن حالت مخصوص به خود را دارید. هر حالت خوابیدن تاثیر خاصی بر سلامت بدن شما می گذارد، حتی ممکن است برخی از آنها تاثیر منفی بر سلامت تان داشته باشند. اما قبل از آن که حالت خوابیدن خود را تغییر دهید، بهتر است با روش خوابیدن و تاثیرات مثبت و منفی که بر بدن تان می گذارد، آشنا شوید.
  • 10 اتفاق شگفت انگیزی که حین خواب رخ می دهد

    10 اتفاق شگفت انگیزی که حین خواب رخ می دهد

    زمانی که چشم ها را می بندیم، آرزو می کنیم که هر چه زودتر خوابی آرام و عمیق داشته باشیم، غافل از اینکه در حین خواب، اتفاقات شگفت انگیز و جالبی رخ می دهد که دانستن آنها خالی از لطف نیست. در واقع زمانی که خوابیده اید، اتفاقاتی از اسپاسم گرفته تا بختک و رشد و لاغری رخ می دهند که شما از آنها بی خبرید. با ما باشید تا با این اتفاقات شگفت انگیز بیشتر آشنا شوید.
  • بدخوابی خطر سکته مغزی را 4 برابر می کند

    بدخوابی خطر سکته مغزی را 4 برابر می کند

    نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد که اختلالات خواب به اندازه مصرف دخانیات، بی تحرکی جسمی و یا تغذیه ی نامناسب برای سلامتی آسیب رسان است. این مشکل خطر بروز سکته ی مغزی و بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد.
  • چرا موقع مطالعه خوابمان می گیرد؟

    چرا موقع مطالعه خوابمان می گیرد؟

    خوابیدن یک فرایند طبیعی است که در فاصله های زمانی خاص رخ می دهد و خواب بهترین راه برای استراحت بدن است. اما مهم است که واقعیت هایی مانند کجا بخوابیم، چه مدت بخوابیم و چه وقت بخوابیم را در نظر بگیریم.
  • 15 ترفند برای اینکه راحت بخوابید

    15 ترفند برای اینکه راحت بخوابید

    پلک هایتان سنگین شده است و روز خسته کننده ای را پشت سر گذاشته اید، اما با این حال در رختخواب غلت می زنید و خواب به چشم هایتان نمی آید. البته شما تنها این مشکل را ندارید و میلیون ها نفر همزمان با شما ستاره های آسمان و چند گله گوسفند را می شمارند، اما باز موفق به خوابیدن نمی شوند. در این صورت لازم است که در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید تا بتوانید مانند یک کودک به خوابی شیرین فرو بروید. با ما باشید تا چند ترفند ساده را برای داشتن خوابی راحت با هم مرور کنیم.
  • فورا بعد از ناهار نخوابید

    فورا بعد از ناهار نخوابید

    عموم مردم بعد از خوردن ناهار می‌خوابند. یک پزشک متخصص دستگاه گوارش هشدار داد که این کار به هیچ عنوان برای دستگاه گوارش مناسب نیست و برای سلامت بدن مضر و زیانبار به شمار می‌رود.
  • افرادی که به خواب بیشتری نیاز دارند

    افرادی که به خواب بیشتری نیاز دارند

    کاملا ضد و نقیض به نظر می رسد، اما افرادی که از مشکل بیخوابی رنج می برند، بیشتر می خوابند. به عقیده محققان، زمانی که ساعت داخلی بدن دچار اختلال می شود، به سختی می توان ساعات بیخوابی شب را جبران کرد.
  • 4 اشتباه صبحگاهی که برای سلامتی مضرند

    4 اشتباه صبحگاهی که برای سلامتی مضرند

    زمانی که با شنیدن صدای زنگ ساعت به یکباره از جایتان می پرید، حواستان به عضلات کمرتان نیست. اما باید بدانید که این عضلات که در طول شب در یک حالت مانده اند، خشک شده اند و در نتیجه برای رفع این خشکی به کمی زمان نیاز دارند.
  • مثل جغد، شب ها بیدار نمانید

    مثل جغد، شب ها بیدار نمانید

    خیلی از افراد هر چه به شب نزدیک تر می شوند و بخصوص آخر شب ها، سرحال تر می شوند و به اصطلاح جغد شب نام دارند. اما نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد افرادی که شب ها دیر می خوابند در مقایسه با افراد سحرخیز، مشکلات بیشتری در سلامتی شان دارند.
  • خطرات شب‌بیداری برای سلامت بدن

    خطرات شب‌بیداری برای سلامت بدن

    پزشکان بر اساس تحقیقاتی جدید که بتازگی منتشر شده هشدار داده‌اند که شب بیداری، سلامت بدن را به طور جدی به خطر می‌اندازد.
  • اگر خوب نخوابید، فشار خونتان بالا می رود

    اگر خوب نخوابید، فشار خونتان بالا می رود

    آیا از اختلالات خواب مانند اینسومنیا (بیخوابی) یا آپنه خواب رنج می برید؟ حواستان باشد که شب های کوتاه، خواب کم و نامنظم می تواند باعث بروز فشار خون بالا و مقاومت آن به درمان شود. برای آشنایی بیشتر درباره ارتباط اختلالات خواب با بروز فشار خون بالا، خواندن ادامه مطلب را از دست ندهید.
  • هر کسی چند ساعت در روز باید بخوابد؟

    هر کسی چند ساعت در روز باید بخوابد؟

    نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب آمریکا نشان می دهد نیاز گروه های مختلف سنی به خواب با هم متفاوت است که باید متناسب با آن برنامه خواب را تنظیم کرد.
  • 11 خطایی که قبل از خواب مرتکب می شویم

    11 خطایی که قبل از خواب مرتکب می شویم

    خیلی ها هستند که تا سرشان را روی بالشت می گذارند، در خوابی عمیق فرو می روند. اما کم نیست تعداد افرادی که برای خوابیدن صد بار این دنده و آن دنده می شوند و در طول شب نیز چند بار از خواب بیدار می شوند! بی خوابی مشکل آزاردهنده ای است و دلایل متعددی دارد. البته امکان دارد برخی عادت ها و رفتارهای خودتان باعث بروز این مشکل شود.
  • 10 راه ساده برای مقابله با خروپف

    10 راه ساده برای مقابله با خروپف

    کافیست شبی را در کنار فردی به صبح برسانید که خر و پف می کند. انگار در طول شب تراکتوری بالای سرتان مشغول شخم زدن زمین بوده است. البته همسران افرادی که خر و پف می کنند تا حدودی به این صداهای ناهنجار عادت دارند، اما با این حال خروپف، هم برای خود فرد و هم اطرافیانش آزاردهنده و مشکل زا است. در این مطلب بیشتر در خصوص این مشکل و راه های مقابله با آن صحبت خواهیم کرد. لطفا با ما همراه باشید.
  • اگر زیاد بخوابید، سکته می کنید

    اگر زیاد بخوابید، سکته می کنید

    افرادی که شبانه بیش از هشت ساعت می خوابند، به میزان 46 درصد بیشتر از افرادی که بین شش تا هشت ساعت می خوابند، در معرض سکته ی مغزی قرار می گیرند.
  • کی استفاده از موبایل یا تبلت خیلی خطرناکه؟

    کی استفاده از موبایل یا تبلت خیلی خطرناکه؟

    تحقیقات دانشمندان نشان می دهد استفاده از تلفن همراه و یا تبلت قبل از خواب شب و نیز به هنگام فرود و یا آماده شدن هواپیما برای پرواز خیلی خطرناک است.
  • چرا روز اول هفته، خسته و کلافه ایم؟

    چرا روز اول هفته، خسته و کلافه ایم؟

    خوابیدن تا دیروقت، در روزهای تعطیل آخر هفته، می‌تواند خواب شما را دچار اختلال کند و حال و حوصله را از شما بگیرد. حتی اسمی هم برای این حالت پیدا شده به نام : تاخیر جت اجتماعی!
  • کمی چرت زدن مفید است

    کمی چرت زدن مفید است

    بر اساس بررسی های انجام شده محققان به این نتیجه دست یافته‌اند که بهترین راهکار برای رفع خواب آلودگی و احساس کسالت، اختصاص دادن یک فرصت کوتاه برای چرت زدن است.
  • این‌وری بخوابم بهتره یا اون‌وری؟

    این‌وری بخوابم بهتره یا اون‌وری؟

    1- خوابیدن به پشت، دست‌ها‌ در راستای بدن؛ مفید برای گردن
  • پاهایتان در خواب بی قرارند؟

    پاهایتان در خواب بی قرارند؟

    اگرچه اسم آن می تواند جالب و نشاط آور به نظر برسد، ولی سندرم پای بی قرار بیماری آزاردهنده و گاهی واقعا طاقت فرساست که آرامش روز و شب را از فرد می گیرد. علائم این بیماری شامل خارش، سوزش و یا درد پاها هستند که مخصوصا در زمان استراحت، فرد را تحت تاثیر قرار می دهند. در خیلی از مبتلایان به این بیماری، اختلال خواب و بی خوابی عارضه اصلی این بیماری خواهد بود.
  • 7 دلیل برای اینکه از امشب کم نخوابید

    7 دلیل برای اینکه از امشب کم نخوابید

    در حالی که داشتن تنها یک شب خواب راحت، آرزوی بسیاری از مبتلایان به اینسومنیا (insomnia) و یا همان بی خوابی است، خیلی از ما به دلایل متفاوت همواره تلاش می کنیم تا کمتر بخوابیم. شاید به این خاطر که می خواهیم به تمام کارهای روزمان تمام و کمال برسیم. غافل از اینکه بی خوابی چه تاثیرات منفی بر عملکرد جسمی و ذهنی ما دارد.

جستجو هوشمند


جهت جستجو ،نام بیماری و یا قسمتی از مشخصات بیماری را وارد نمایید

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سلامت



کلیه حقوق این سایت متعلق به محصولات جنسی و زناشویی | ارسال محرمانه | زنونه مردونه میباشد.
سفارش و مشاوره رایگان - ۰۹۹۱۰۳۰۶۱۸۶