خواب


  •  زیاد خوابیدن برای سلامتی ضرر دارد؟

    زیاد خوابیدن برای سلامتی ضرر دارد؟

    خواب زیادی می‌تواند علامتی از بیماری‌ها یا عوارضی گوناگون باشد که شامل خستگی مزمن، مشکلات تیروئیدی، بیماری قلبی، آپنه خواب، افسردگی، نارکولپسی (حمله خواب) و داروهایی خاص می‌شود.
  •  خوابیدن درحالت ناراحتی و عصبانیت باعث مرگ می‌شود

    خوابیدن درحالت ناراحتی و عصبانیت باعث مرگ می‌شود

    قبل از آماده شدن برای استراحت شبانگاهی باید ذهن خود را آرام کنید زیرا عصبانیت به خواب شما نیز منتقل می‌شود.
  • اگر هر شب در ساعت مشخصی از خواب می پرید،بخوانید

    اگر هر شب در ساعت مشخصی از خواب می پرید،بخوانید

    بر این اساس، بیدار شدن در ساعات خاصی از شب می‌تواند حاکی از مسدود شدن مسیر انتقال انرژی و برهم خوردن تعادل طبیعی بدن باشد. مشکلات سلامت جسمی، روحی و عاطفی از عوامل انسداد انرژی هستند:
  • اختلال خواب، مردان را نابارور می‌کند؟!

    اختلال خواب، مردان را نابارور می‌کند؟!

    یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که خواب خیلی کم یا خیلی زیاد می‌تواند به توانایی باروری در مردان آسیب برساند. گزارشی از این مطالعه در نشست سالانه انجمن آمریکایی پزشکی تولید مثل ارائه شده است.
  •  7عضو بدن که با کمبود خواب به شدت تهدید می شوند

    7عضو بدن که با کمبود خواب به شدت تهدید می شوند

    کمبود خواب به خصوص به طور مداوم عوارض خطرناکی برای سلامتی بدن به همراه خواهد داشت ، عوارضی که هر فرد را می تواند نگران و از انجام فعالیت های روزمره ناتوان سازد.
  • چرا خوابیدن روی پهلوی چپ بهتره؟

    چرا خوابیدن روی پهلوی چپ بهتره؟

    این که انسان به خواب کافی نیاز دارد تا سالم بماند بر کسی پوشیده نیست آن چه که تا کنون کم‌تر از آن سخن رفته وضعیت بدن به هنگام خواب است به کدام پهلو باید خوابید؟ آیا وضعیت بدن بر آرامش‌بخشی خواب تأثیر خواهد گذاشت؟
  • چرا قبل از زنگ زدن ساعت بیدار می‌شویم؟

    چرا قبل از زنگ زدن ساعت بیدار می‌شویم؟

    بدن شما نمی‌خواهد به طور ناگهانی و با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار شوید و به همین دلیل هورمون‌های استرس مثل هورمون کورتیزول را در بدن منتشر می‌کند تا این اتفاق به تدریج رخ دهد و با آرامش بیشتری از رختخواب برخیزید.
  • بهترین وقت خوابیدن و بیدارشدن

    بهترین وقت خوابیدن و بیدارشدن

    اگر شما هم از آن دسته آدم هایی هستید که شب بیداری را به خاطر سکوت و آرامش آن به خوابیدن ترجیح می‌دهید بد نیست کمی بیشتر به این موضوع دقت کنید. بیدار ماندن در طول شب و جبران آن در روز بسیار برای بدن شما خطرناک است. شاید خطرات آن همین امروز به نظر نیاید ولی در دراز مدت تاثیر بد آن را خواهید دید.
  • چرا سحرخیزی خوب است؟

    چرا سحرخیزی خوب است؟

    سحرخیزبودن فقط به معنای داشتن وقت بیشتر برای انجام کارهای روزانه نیست، بلکه می‌تواند تاثیر همه جانبه‌ای بر سلامت ما داشته باشد. فواید سلامت سحرخیزی را در ادامه می‌خوانید.
  • 10 ویژگی بختک یا فلج خواب

    10 ویژگی بختک یا فلج خواب

    خواب در بیشتر موارد به عنوان یکی از گزینه های آرامش بخش برای انسان شناخته می شود. اما این عنصر آرامبخش می تواند جنبه های ترسناکی نیز داشته باشد که یکی از آنها فلج خواب است. فلج خواب درصد کمی از مردم جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، اما می تواند برای افرادی که به آن دچار می شوند، تجربه ای وحشتناک باشد. در ادامه با برخی ویژگی های فلج خواب آشنا می شویم.
  • عواملی که خروپف را بدتر می کنند

    عواملی که خروپف را بدتر می کنند

    خر و پف عوامل متعددی داشته و تشدید آن به رفتارها و عادت های زندگی فرد بستگی دارد. خیلی از افراد شب ها در حین خواب خر و پف می کنند و معمولا آن را جدی به حساب نمی آورند، چون احتمالا از کودکی به چنین صدایی از طرف والدین و اطرافیان خود عادت کرده و آن را مسئله ای طبیعی می پندارند. در اینجا 9 عاملی را که باعث تشدید خروپف می شوند بیان می کنیم.
  • خواب آورهای شگفت انگیز

    خواب آورهای شگفت انگیز

    هیچ کس نمی خواهد تمام شب را با بی خوابی و مبارزه و تقلا برای به خواب رفتن سپری کند. در این نوشتار راهکارهایی برای کمک به حل این مشکل و خواب راحت تر نشان داده می شود که می توان با انجام یک و یا چند مورد از آن ها قبل از خواب، این مشکل را به حداقل رساند و یا به آن خاتمه داد.
  • عوامل بی خوابی در شب

    عوامل بی خوابی در شب

    هنگامی که اختلال خواب برای بیش از یک ماه طول بکشد، باید دنبال شناسایی و رفع عوامل بروز این مشکل باشید. آیا عوامل محرک رایج در طول روز می توانند سبب بی خوابی افراد در شب ها گردند؟ در این نوشتار سعی شده تا با تعدادی از عواملی که به عنوان فاکتورهای محرک بی خوابی به شمار می آیند آشنا شویم.
  • اشتباهاتی که بعد از برخاستن از خواب مرتکب می شویم

    اشتباهاتی که بعد از برخاستن از خواب مرتکب می شویم

    بعد از باز کردن چشم هایتان از خواب چه کارهایی انجام می دهید. آیا سریع از رختخواب خارج می شوید، دوش می گیرید، نگاهی به ظاهرتان می اندازید و از منزل خارج می شوید؟ یا اینکه کارهای دیگری انجام می دهید؟ خطاهایی که ما هر روز پس از برخاستن از خواب مرتکب می شویم زیاد هستند که سلامتی ما را به شدت به خطر می اندازند. در این مطلب در خصوص این اشتباهات بیشتر صحبت می کنیم.
  • 6 واقعیت جالب درباره خمیازه

    6 واقعیت جالب درباره خمیازه

    حتما برای شما هم پیش آمده است که در مترو یا اتوبوس و غیره نگاهتان به کسی بیفتد که در حال خمیازه کشیدن است و بلافاصله شما نیز خمیاز بکشید. این عمل برای همه به قدری عادی و پیش پا افتاده است که زیاد به چند و چون آن فکر نمی کنند. اما باید بدانید که خمیازه کشیدن صرفا مختص انسان نیست و تمام مهره داران خمیازه می کشند. 
  • اگر کمی چرت بزنید، سرحال می شوید

    اگر کمی چرت بزنید، سرحال می شوید

    گاهی اوقات افراد از چرت زدن ما در روز گله مند می شوند و ما را تنبل خطاب می کنند. در حالیکه چرت زدن یک فرم سریع خواب است که می تواند بدن و ذهن را بازسازی کند و تحقیقات زیادی فواید آن را نشان داده اند. چرت زدن 40 دقیقه ای عملکرد فرد را تا 34 درصد و هوشیاری او را تا  100 درصد بهبود می دهد.
  • چرا عوارض بی‌خوابی را دست کم می گیرید؟

    چرا عوارض بی‌خوابی را دست کم می گیرید؟

    این روزها وقتی پای صحبت مردم می‌نشینید ، خیلی‌ها از خواب خود راضی نیستند و اکثرا هم علت آن را نمی‌دانند و از عوارض آن بی خبرند. این در حالی است که یک خواب مناسب می‌تواند روز بسیار بهتری را برای افراد با هر شغلی به ارمغان بیاورد و یک خواب نامناسب می تواند عوارض خطرناکی را برای سلامتی فرد در پی داشته باشد.
  • آیا خروپف نشانه بیماری است؟

    آیا خروپف نشانه بیماری است؟

    حدود نیمی از مردان بزرگسال و حدود یک سوم از زنان بزرگسال در خواب خروپف می کنند. خروپف می تواند از نوع شدید تا نوع خفیف دسته بندی شود. اما حتی خروپف ملایم می تواند خواب را مختل کند و منجر به کم خوابی مزمن در هر دو فرد خروپف کننده و خروپف شنونده شود. خروپف می تواند به مشکلات زناشویی نیز منجر شود.
  • شب ها کمتر از 7 ساعت نخوابید

    شب ها کمتر از 7 ساعت نخوابید

    اگر هر شب کمتر از 7 ساعت بخوابید، مغزتان در طول روز راندمان درستی نخواهد داشت و اگر این کمبود خواب به طور مدام ادامه داشته باشد، بی شک سلامتی بدن تان به خطر خواهد افتاد.
  • دیر خوابی کودک

    دیر خوابی کودک

    کودکی که شبها با آرامش و به حد کافی خوابیده، روز بعد به موقع از خواب بیدار می شود و ا گر به حد کافی نخوابد، صبح روز بعد به علت کافی نبودن مقدار خواب بهانه گیر و کج رفتار می شود و کمتر شاد به نظر می رسد و انرژی کمتری دارد در بچه های بزرگتر، به اندازه نبودن خواب شب آنها را خسته، کند و حساس می کند و نمی توانند بر روی درس تمرکز کنند.  
  • خروپف در بارداری

    خروپف در بارداری

    حالت تهوع صبحگاهی، اضافه‌ وزن و بی‌خوابی از عوارض معمول بارداری هستند اما اغلب زنان نمی‌دانند که خروپف کردن در حین خواب نیز از عوارض بارداری است. 
  • عادت های افراد ناموفق پیش از خواب

    عادت های افراد ناموفق پیش از خواب

    در اینجا ذکر این نکته ضروری است اگر می خواهید به موفقیت های بزرگ دست پیدا کنید، هیچگاه نباید این عادت ها را به زندگی تان
  • بهترین حالت های خوابیدن کدامند؟

    بهترین حالت های خوابیدن کدامند؟

    تا حالا فکر کرده اید در چه حالتی می خوابید؟ آیا عادت دارید به پشت بخوابید، یا روی شکم، به پهلو یا جنینی؟ باید بدانید که تمام این وضعیت ها در کیفیت خواب و حتی سلامتی بدن تاثیر دارند.
  • تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید

    تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید

    ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن یک فرایند بسیار شگفت انگیز است که هر روز اتفاق می افتد. اگر شما تمام فرآیندهای مولکولی، سلولی، و فیزیولوژیکی در بدن خود را به عنوان یک گروه ارکستر فرض کنید، ریتم شبانه روزی بدن به عنوان رهبر این ارکستر محسوب می شود که تمام فرآیندهای بدن مانند خواب، ترشح هورمون و دمای بدن را هدایت می کند.
  • 8 اشتباهی که موقع خوابیدن انجام می دهید

    8 اشتباهی که موقع خوابیدن انجام می دهید

    بر اساس تحقیقات دانشمندان، میلیون ها نفر در سراسر دنیا با مشکلات خواب (بی خوابی) دست و پنجه نرم می کنند. کارشناسان این نکته را مورد اهمیت قرار داده اند که بسیاری از این مشکلات بی خوابی را خودمان سهوا بوجود می آوریم. قبل از مبارزه با بیخوابی، بیایید با هم نگاهی به لیست زیر بیندازیم.
  • بچه ها نباید شب ها دیر بخوابند

    بچه ها نباید شب ها دیر بخوابند

    اینکه به کودک خود اجازه می دهید تا دیروقت بیدار بماند و مشغول بازی کردن باشد، باعث خستگی مفرط در او می شود و خستگی زیاد باعث می شود دیرتر به خواب برود و حتی خواب راحت و آسوده ای نیز نداشته باشد. بنابراین تا پاسی از شب بیدار ماندن کودکان، خود علت بی قراری و ناآرامی آنها در طول شب و زمانی که در خواب هستند، می شود.
  • خواب زیاد چه مضراتی دارد؟

    خواب زیاد چه مضراتی دارد؟

    خواب طولانی مدت، افراد بزرگسال را مسن تر از آنچه سن شان است نشان می دهد و هنوز کاملا مشخص نیست که آیا این مسئله یک نشانه از نوعی بیماری است و یا خود یک مشکل جداگانه است. در هر حال خواب طولانی یک نشانگر برای مشکلات اساسی سلامت است. در این مطلب شما را با عوارض و مشکلاتی که خواب طولانی می آورد، آشنا می کنیم.
  • افراد شب کار، روزها در اتاق تاریک بخوابند

    افراد شب کار، روزها در اتاق تاریک بخوابند

    شب کاری در بعضی حرفه ها ضروری است، مانند کارکنان بخش درمان از پزشک گرفته تا پذیرش که باید گاهی شب ها هم سرکار حضور داشته باشند. اما این تغییر الگوی خواب بایدها و نبایدهایی دارد و شب کارها را در معرض ابتلا به بیماری های جسمی و روحی قرار می دهد.
  • 8 نوع بیخوابی را بشناسید

    8 نوع بیخوابی را بشناسید

    اگر حتی با شنیدن کلمه "بیخوابی" آه از نهادتان بلند می شود بدانید که تنها نیستید. در حالت کلی اینسومنیا یا بیخوابی علامتی است که در اثر استرس، اضطراب، افسردگی، بیماری های جدی، درد و یا زیاده روی در دریافت برخی ترکیبات ایجاد می شود. اگر شما هم دچار بیخوابی شبانه هستید بهتر است اول نوع بی خوابی تان را تشخیص داده و سپس به درمان آن بپردازید. در این مطلب شما را با هشت نوع بی خوابی آشنا می کنیم.
  • خواب مصنوعی برای درمان

    خواب مصنوعی برای درمان

    حتما در خصوص خواب مصنوعی یا هیپنوتیزم زیاد شنیده اید. خیلی از افراد حتی با شنیدن نام آن نیز دچار استرس می شوند. اما خواب مصنوعی نوعی شیوه درمانی است که به بهبود سلامت افراد کمک می کند. در این مطلب با چهار خدمتی که این شیوه به سلامتی می کند بیشتر آشنا می شوید.
  • مصرف زیاد داروهای خواب آور خطر دارد

    مصرف زیاد داروهای خواب آور خطر دارد

    ایده آل این است که تمام روز را کار کنید و شب که احساس خستگی کردید، به راحتی به یک خواب عمیق فرو بروید و هشت ساعت کامل که برای سلامتی توصیه شده است بخوابید. اما این روند برای اکثر افراد ممکن نیست. خیلی ها برای داشتن خواب کافی دچار مشکل هستند، گاهی هم چنان درگیر این موضوع می شوند که چاره ای جز کمک گرفتن از داروهای خواب آور نمی بینند.
  • چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟

    چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟

    اگر بابت چرت بعدازظهر به شما تنبل گفتند، بگذارید بگویند. مشغله های شما نباید مانع بهره بردنتان از فواید خواب روزانه شود. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و خیلی تحت فشار و استرس است. چرت روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود.
  • کودک تان به اندازه کافی می خوابد یا نه؟

    کودک تان به اندازه کافی می خوابد یا نه؟

    اگر کودک تان قبل از زنگ زدن ساعت بیدار می شود، علامت خوبی است که نشان می دهد خواب کافی داشته است. اما اگر معمولا برای بیدار کردن کودک تان مشکل دارید و باید تقلای زیادی کنید، یعنی خوابش کافی نیست و باید عادات خوابش را اصلاح کنید.
  • از دست بدخوابی خلاص شوید

    از دست بدخوابی خلاص شوید

    این یک حقیقت است که اکثر مردم خوابشان به اندازه کافی با کیفیت نیست. هر فردی باید بین شش تا هشت ساعت در شب بخوابد.اگر شما از آن دسته افرادی هستید که خوابشان به اندازه کافی نیست و کیفیت لازم را ندارد، به این پنج توصیه توجه کرده و آن ها را عملی کنید، زیرا خواب مهم ترین نقش را در سلامت هر فرد ایفا می کند و محروم بودن از آن برابر است با محروم بودن از سلامت روح و جسم.
  • هر صبح، 5 حس تان را بیدار کنید

    هر صبح، 5 حس تان را بیدار کنید

    فکر می کنید ورزش صبحگاهی دست نیافتنی است؟ فقط شما نیستید که اینطور فکر می کنید. همه ما سعی داریم راهی پیدا کنیم که صبح ها زودتر و باانرژی تر از خواب بیدار شویم. صدها راهکار در این زمینه وجود دارد که به ما کمک کند، اما توجه و اهمیت دادن به جسم مان، راه غلبه بر مشکل سخت بیدار شدن و شروع تمرین و ورزش است.
  • رابطه بالشت با سلامتی شما

    رابطه بالشت با سلامتی شما

    خیلی از افراد یا به بالشت زیر سرشان اهمیتی نمی دهند و یا تصور می کنند اگر بالشت نرمی استفاده کنند همه چیز رو به راه می شود و مشکلی پیش نمی آید. در واقع برای اکثر ما داشتن بالشتی نرم لازمه ی خوابی راحت است، غافل از اینکه بالشت خیلی نرم و شل، بالشتی که درست انتخاب و یا به خوبی مراقبت نشده باشد، سلامتی را با مشکل مواجه می کند. در این مطلب شما را با عادت ها و رفتارهای نادرستی که در انتخاب و نگهداری بالشت دارید بیشتر آشنا می کنیم.
  • دلایل خروپف و روش های توقف آن

    دلایل خروپف و روش های توقف آن

    خروپف چیزی بیشتر از یک مزاحمت برای کسی است که کنار او می خوابید؛ خروپف تهدیدی برای سلامتی شماست، چون می تواند هم کیفیت و هم کمیت خواب تان را کاهش دهد و کمبود خواب هم موجب افسردگی، مشکلات حافظه، اضافه وزن، بیماری های قلبی، دیابت و حتی مرگ می شود. خروپف همچنین می تواند منجر به تنش بین همسران شود و در نتیجه روی روابط عاطفی شان اثر منفی بگذارد. در این مطلب دلایل خروپف آمده است و هم اینکه چطور می توانید برطرفش کنید.
  • ارتباط مشکلات خواب با دیابت

    ارتباط مشکلات خواب با دیابت

    در مورد خواب و مسائل مربوط به آن زیاد گفته شده و می شود. اما در کنار آنها ممکن است عواملی نیز وجود داشته باشند که در موردشان اطلاعات چندانی نداشته و از آنها غافل باشیم. یکی از عواملی که می تواند خطر ابتلا به دیابت را در ما افزایش دهد، خواب و یا به عبارت دقیق تر، اختلالات مربوط به خواب است.
  • فعالیت های جالب بدن در خواب

    فعالیت های جالب بدن در خواب

    شاید بتوان خواب را یکی از پیچیده ترین و جالب ترین فرآیندهای حیاتی دانست. بدن در خواب فرصت کافی برای استراحت و بازسازی پیدا می کند. البته در طول آن اتفاقات جالبی نیز در بدن رخ می دهد. هشت فعالیت بدن در هنگام خواب را با هم بررسی می کنیم.
  • صبح ها بخوابم یا ورزش کنم؟

    صبح ها بخوابم یا ورزش کنم؟

    خواب مهم تر است یا ورزش؟ بسته به شرایط ممکن است پاسخ های متفاوتی به این سئوال بدهیم. اما پژوهش های انجام شده به ما می گویند که تحت چه شرایطی کدام را انتخاب کنیم.
  • یک شب بدخوابی معادل شش ماه تغذیه پرچرب

    یک شب بدخوابی معادل شش ماه تغذیه پرچرب

    شاید با دیدن عنوان این مطلب تعجب کرده باشید که چطور ممکن است تنها یک شب کم خوابی معادل شش ماه خوردن غذاهای پرچرب باشد. واقعیت این است که این موضوع مربوط می شود به حساسیت انسولینی ما. انسولین، نوعی هورمون است که به حفظ میزان قند خون ما کمک می کند تا خیلی بالا (هیپرگلیسمی) یا خیلی پایین ( هیپوگلیسمی) نباشد.
  • 10 نکته برای خواب بهتر

    10 نکته برای خواب بهتر

    آن چه اهمیت دارد این است که همه ی افراد بدانند خواب یکی از اصلی ترین فرآیند هایی است که باید در طول هر شبانه روز انجام گیرد و آن قدر اهمیت دارد که متخصصینی در این زمینه به بررسی و تحقیق می پردازند. در این جا می خواهیم نکاتی را برای داشتن خواب بهتر از زبان یک متخصص بیان کنیم.
  • تاثیر جلو و عقب کشیدن ساعت بر سلامتی

    تاثیر جلو و عقب کشیدن ساعت بر سلامتی

    تغییر ساعت عبارت است از جلو کشیدن ساعت در شروع بهار و عقب کشیدن آن در اول پاییز. در ابتدا این سیستم به دلیل صرفه جویی در انرژی رواج یافت، اما به نظر می رسد تاثیر شگرفی نداشته است. در این مطلب می خواهیم بگوییم که تغییر ساعت چه اثراتی روی سلامتی ما دارد.
  • 10 عامل موثر بر دیدن خواب بد یا خوب

    10 عامل موثر بر دیدن خواب بد یا خوب

    خواب یکی از مهم ترین و اثرگذارترین مسائل بر سلامت روح و جسم هر موجود زنده است. بهترین خواب برای بزرگسالان حداکثر 8 ساعت در طول شب است. بایستی تمام عوامل مزاحم و مختل کننده فرآیند خواب که سبب دیدن رویاهای بد و استرس زا می شوند، رفع گردند تا سطح سلامت بدن و در نتیجه سطح کیفیت زندگی ارتقا یابد.
  • بیقراری پاها در خواب شب

    بیقراری پاها در خواب شب

    نشانگان یا سندرم پای بی قرار (RLS) معمولا هنگام شب و هنگامی که سعی در شل کردن پاها برای خوابیدن دارید، پیش می آید. حرکت دادن پا، حداقل برای مدتی کوتاه، باعث بهبودی این احساس می شود.
  • فلج خواب یا دیدن بختک

    فلج خواب یا دیدن بختک

    بختک یا فلج خواب، یعنی این که در خواب احساس بیداری و هوشیاری کنید، اما قادر به حرکت کردن نباشید. این اتفاق زمانی می افتد که شخص مراحل بین بیداری و خواب را طی می کند، یعنی احساس می کند دارد به خواب می رود یا بیدار است.
  • 6 عمل ناخواسته در حین خواب

    6 عمل ناخواسته در حین خواب

    راه رفتن در خواب و یا صحبت کردن و جیغ زدن در زمان خواب در کودکان بسیار شایع است و گاهی در افراد بالغ نیز دیده می شود.
  • اندر فواید چرت بین روز

    اندر فواید چرت بین روز

    نظر شما در خصوص چرت بعد از ظهر چیست؟ چقدر در بین روز می خوابید؟ اصلا فرصت چنین کاری را دارید؟ اگر این شانس را دارید که بتوانید در بین روز چرت کوتاهی بزنید که خوشا به حالتان! چرا؟ چون نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که خواب نیمروزی به نیازهای فیزولوژیکی ما جواب می دهد و باعث بهبود خلق و خوی و ارتقای سلامت بدن شده و راندمان کاری را بالا می برد. در ادامه ی مطلب نگاه دقیق تری به فواید چرت نیمروزی می اندازیم.
  • اگر شب ها کمتر از 8 ساعت بخوابید، چه می شود؟

    اگر شب ها کمتر از 8 ساعت بخوابید، چه می شود؟

    آیا شما هم شب ها به سختی به خواب می روید؟ آیا زمان خواب تان کوتاه است و هر شب کمتر از 8 ساعت می خوابید؟ اگر جواب تان به این سوالات مثبت است، بهتر است بیشتر به سلامتی خود فکر کنید، چون بیخوابی در طولانی مدت تاثیرات مضری روی سلامتی به جا می گذارد.
  •  چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی‌برد؟

    چرا بعد از یک روز پر استرس، شب خوابمان نمی‌برد؟

    اگر پس از یک روز سخت کاری نمی‌توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید. احتمالا در به خواب رفتن، در خواب باقی ماندن، یا تجربه خواب راحت با مشکل مواجه می‌شوید.

جستجو هوشمند


جهت جستجو ،نام بیماری و یا قسمتی از مشخصات بیماری را وارد نمایید

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سلامت



ارتباط با فروشگاه

لطفا هر گونه نظر، پیشنهاد و یا انتقادی که دارید با ما درمیان بگذارید و بدین طریق ما را در ارائه بهتر خدماتمان یاری فرمایید.


 
کلیه حقوق این سایت متعلق به فروشگاه زنونه مردونه میباشد.

Sitemap

مشاوره رایگان : ۰۹۳۰۲۹۲۰۸۱۷