سلامت روح و روان


  •  با این راهکارها آرامش تان را در شرایط سخت حفظ کنید

    با این راهکارها آرامش تان را در شرایط سخت حفظ کنید

    اینروزها همه کلی دغدغه و درخواست دارند اما مهم‌ترین چیزی که همه میخواهند این است که روز آرامی را سپری کنند. هرچند این کار گاهی اوقات غیرممکن میشود و ناخودآگاه خشم و بی‌قراری در درون ما رخنه می‌کند و حتی روی جوانب مختلف زندگی ما تاثیر میگذارد. اما راهکارهایی وجود دارند که با بهره‌گیری از آنها می‌توانید احساسات‌تان را تحت کنترل خودتان درآورید.
  • 10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

    10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس

    استرس کم می تواند ذهن شما را متمرکز کند؛ ولی اگر زیاد شود، آسیب های فکری و جسمی زیادی به شما می زند. اما آرمیدگی و تمدد اعصاب می تواند توازن را به زندگی شما بازگرداند و حتی ممکن است برخی از خطرات مربوط به استرس را کاهش دهد.
  • چاره عصبانیت خانم‌ها در خانه چیست؟

    چاره عصبانیت خانم‌ها در خانه چیست؟

    بارها گفته شده است که عصبانیت، یک علامت و نشانه است و بیشتر به عنوان معلول مطرح است تا علت. بنابراین باید با اقدا‌م‌های لازم از شدت گرفتن این رفتار پیشگیری کرد. زمانی که بروز یک رفتار مثلا عصبانیت در فرد باعث اذیت و آزار خود فرد و همچنین دیگران می‌شود و نمی‌تواند آن را کنترل کند، باید هر چه زودتر نزد متخصص مربوطه برود.
  • 5 رنگ تاثیرگذار بر خلق‌وخو

    5 رنگ تاثیرگذار بر خلق‌وخو

    همه ما به برخی رنگ ها بیشتر از نمونه های دیگر علاقه داریم، اما آیا می دانستید برخی رنگ ها به واقع می توانند بر حالت روانی و جسمانی شما تاثیرگذار باشند؟ روانشناسان دیر زمانی است که پشتیبان مفهوم کرومولوژی (Chromology) هستند، که چگونگی تاثیر رنگ های مختلف بر تفکر انسان را مطالعه می کند.
  • واقعیت های علمی درباره خنده

    واقعیت های علمی درباره خنده

    خندیدن علاوه بر این که فضا را تلطیف کرده و به اصطلاح یخ ها را باز می کند، فوایدی نیز دارد که به طور علمی به اثبات رسیده اند. در این مطلب شما را با این فواید آشنا کرده و دعوت می کنیم تا می توانید بخندید، حتی اگر سخت باشد و این همه اخمو نباشید.
  • 12 روش فوق العاده برای شاد بودن

    12 روش فوق العاده برای شاد بودن

    در این مطلب می خواهیم در خصوص روش های شادتر بودن صحبت کنیم. روش هایی که از نظر علمی نیز به اثبات رسیده اند و به ما کمک می کنند تا ابر غم و غصه را از آسمان زندگی مان پس بزنیم. شاید نتوانیم یک شبه تمام این روش ها را در زندگی پیاده کنیم، اما بهتر است تلاش مان را بکنیم.
  • رنگ درمانی کنید

    رنگ درمانی کنید

    پژوهش های جدید نشان داده است زمانی که چشم مان رنگی را می بیند، مغزمان مواد شیمیایی ای را رها می کند که هم وضعیت جسمی و هم احساسی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد؛ برای مثال بودن در یک اتاق قرمز رنگ، ضربان قلبتان را افزایش می دهد و با انرژی زیاد و پرخاشگری ارتباط دارد. در حالی که رنگ زرد، سروتونین (مواد شیمیایی احساس خوب) را در مغزمان فعال می کند.
  • 14 راه شاد بودن

    14 راه شاد بودن

    افراد خوشحال و مثبت اندیش کمتر از دیگران دچار سکته قلبی و مغزی و حتی سرماخوردگی می شوند. همچنین بیش از افرادی که تفکر منفی دارند عمر می کنند. شاد بودن علاوه بر سلامت روانی بر سلامت جسمی شما نیز تأثیر بسزایی دارد. اگر از گروه افراد غمگین و منفی نگر هستید، این راه ها را امتحان کنید.
  • 6 تاثیر سلامتی بخش لبخند زدن

    6 تاثیر سلامتی بخش لبخند زدن

    لبخند زدن مغز را آماده می کند تا افکار و رفتارهای مثبت نشان دهد و فرد را به موفقیت های بیشتری سوق دهد. افرادی که به طور منظم لبخند می زنند، به شادی، رضایت، آرامش درونی و موفقیت های بیشتری در مقایسه با آدم های اخمو می رسند.
  • 1 دقیقه خنده برابر 40 بار ‏تنفس عمیق

    1 دقیقه خنده برابر 40 بار ‏تنفس عمیق

    کودکان در طول شبانه روز 300 تا 400 بار می خندند، ولی در بزرگسالی میزان ‏خندیدن به حدود 15 تا 18 بار در شبانه روز کاهش می یابد.
  • 6 بیماری جسمی ناشی از عصبانیت

    6 بیماری جسمی ناشی از عصبانیت

    برای همه ی ما پیش می آید که گاهی اوقات از کوره در برویم و عصبانی شویم. اما اگر جزو افرادی هستید که مدام خشمگین و عصبانی می شوید و زمین و زمان را به هم می دوزید بهتر است بدانید که همین عصبانیت مشکلات زیادی برای بدن به وجود می آورد، چون بین احساسات و عکس العمل های بدن ارتباط نزدیکی وجود دارد.
  • چرا در هوای گرم بداخلاق می شویم؟

    چرا در هوای گرم بداخلاق می شویم؟

    روزهای گرم تابستان قطعا بر بدن ما تاثیر می گذارند، ولی این روزها می توانند خلق و خوی ما را نیز به هم بریزند.
  • گاهی خندیدن هم بیماری می شود

    گاهی خندیدن هم بیماری می شود

    تصور کنید، نشسته اید و صبحانه می خورید، یکدفعه بدون هیچ دلیلی شروع به خندیدن می کنید، آن هم خنده ای طولانی مدت و یا زمانی که در حال رانندگی هستید، یا در محل کار مشغول آماده کردن گزارشی مهم که مدیرتان از شما درخواست کرده هستید، یا در حال خرید از مغازه هستید و یا سر جلسه یک امتحان مهم نشسته اید، ناگهان می خندید. همه این ها در اثر اختلال بیمارگونه خنده می باشد.
  • چگونه عصبانیت بر کل بدن تاثیر می گذارد؟

    چگونه عصبانیت بر کل بدن تاثیر می گذارد؟

    مطالعات پزشکی و روانشناسی نشان داده است که شما هر چقدر هم ورزش کنید و برنامه غذایی سالمی داشته باشید، ولی نتوانید عصبانیت خود را کنترل کنید، همواره در معرض خطر خواهید بود، زیرا عصبانیت اگرچه واکنشی مثبت برای حفظ حیات است، ولی می تواند تاثیرات منفی زیادی بر تمام بدن بر جا بگذارد.
  • عصبانیت به قلب آسیب می‌زند

    عصبانیت به قلب آسیب می‌زند

    خشم زیاد باعث بیماری قلبی می شود. اگر شما گاهی خشمگین و عصبانی می شوید، طبیعی است. در واقع ابراز خشم به شیوه درست و منطقی می تواند نشاندهنده سلامت باشد. ولی به طور مکرر دچار خشم و عصبانیت شدن، عادی نیست و نیاز به درمان دارد.
  • فواید خندیدن بجا

    فواید خندیدن بجا

    دانشمندان تحقیقات بسیاری بر روی فواید خندیدن انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند که افرادی که می خندند دردهایشان کمتر می شود، زیاد خوشحال شده و قدرت ایمنی بدنشان زیاد می گردد.
  • 10 فایده لبخند زدن برای سلامتی

    10 فایده لبخند زدن برای سلامتی

    درست است که نمی توانید از تمام مشکلات زندگی با لبخند زدن رد شوید، اما این کار می تواند فواید سلامتی زیادی را هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ روحی، برای شما داشته باشد.
  • این همه نگران و ناراحت نباشید

    این همه نگران و ناراحت نباشید

    - به شادی اهمیت بدهید
  • حداقل روزی 15 دقیقه بخندید

    حداقل روزی 15 دقیقه بخندید

    گروهی از دانشمندان در بررسی‌های خود نشان دادند که حداقل 15 دقیقه خنده در روز می‌تواند همانند ورزش و داروهای کاهنده کلسترول از قلب محافظت کند.
  • برای رسیدن به تندرستی و آرامش روانیراحت نفس بکش!

    برای رسیدن به تندرستی و آرامش روانیراحت نفس بکش!

    اهمیت تنفستنفس مساله ی بسیار حساسی است، عوامل زیادی باعث می شود که نتوانیم به درستی تنفس کنیم؛ مانند آلودگی هوا، استرس
  • گرما با اعصاب چه می ‌کند؟

    گرما با اعصاب چه می ‌کند؟

    نتایج تحقیقات متعدد نشان می ‌دهد که هر ‌سال هم ‌زمان با آغاز فصل گرما میزان درگیری‌ های ناشی از پرخاشگری و بی ...
  • 23 نکته برای کسب انرژی بیشتر

    23 نکته برای کسب انرژی بیشتر

    پیروی از یک زندگی شاد و نیروبخش، مسلما به شما انرژی و توان بیشتری می دهد! عکس این مطلب نیز صحت دارد. ما در زیر به نکاتی
  • 7 قدم برای آغاز یک روز خوب

    7 قدم برای آغاز یک روز خوب

    برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز، سخت ‌ترین زمان در روز است. این 7 عادت به شما کمک می ‌کند روز
  • فقدان شادی؛ تهدیدی برای تهرانی ها

    فقدان شادی؛ تهدیدی برای تهرانی ها

    در شرایطی که به گفته ی روان پزشکان، ابتلا به اختلالاتی از قبیل افسردگی و اضطراب در تهران بیشتر در سنین 15 تا 44 سالگی‌ ...
  • سلامت روان چیست و چگونه حاصل می‌ شود؟

    سلامت روان چیست و چگونه حاصل می‌ شود؟

    روانشناسان می ‌گویند؛ شادابی، نشاط، لذت بردن از زندگی و هدفمندی مستلزم داشتن شخصیت سالم است. محققان دانشکده پزشکی جان
  • تب بهاره پس از پایان زمستان

    تب بهاره پس از پایان زمستان

    شاید تا به حال شنیده باشید که در بسیاری از افراد با سپری شدن ماه‌ های فصل زمستان و آغاز فصل بهار تغییراتی ناگهانی ایجاد
  • بالاخره خشم مان را بخوریم یا نخوریم؟

    بالاخره خشم مان را بخوریم یا نخوریم؟

    محققان می ‌گویند همسرانی که خشم‌ شان را سرکوب نمی ‌کنند، بیشتر زنده می ‌‌مانند. نتایج ابتدایی یک نظر خواهی از زوج‌ ...
  • شادی از بیماری قلبی محافظت می ‌کند

    شادی از بیماری قلبی محافظت می ‌کند

    افرادی که با دید مثبت به زندگی نگاه می کنند با احتمال کمتری دچار بیماری قلبی می‌ شوند تا آن هایی که کمتر شاد هستند یا
  • آرامش در خانه‌های پر نور

    آرامش در خانه‌های پر نور

    بررسی تاثیر نور بر سلا‌مت روانچرا بعضی می‌ گویند پرده‌ها را کنار بزن تا دلت باز شود؟ چند ساعت می ‌توانید در خانه‌ ای
  • دنبال شادی می‌گردید؟

    دنبال شادی می‌گردید؟

    راه‌های رسیدن به شادیشادی، احساسی زودگذر و ناپایدار است که خیلی از چیزها، از وضعیت هوا گرفته تا حساب بانکی تان، روی آن
  • ریشه‌های ناسزاگویی و مبارزه با آن
  • شادی،ایمنی بدن را تقویت می ‌کند

    شادی،ایمنی بدن را تقویت می ‌کند

    اگر می‌ خواهید سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید، فقط کافی است شاد باشید تا از بسیاری از بیماری‌ های عفونی، خودایمنی،
  • چطور از عصبانیت جلوگیری کنیم؟

    چطور از عصبانیت جلوگیری کنیم؟

    با در نظر گرفتن راه‌هایی که در زیر ذکر شده، می‌توان از بروز عصبانیت در خود و دیگران جلوگیری کرد و یا حداقل از شدت آن کاست:
  • نیکی ‌کردن برای سلامتی مفید است

    نیکی ‌کردن برای سلامتی مفید است

    احترام گذاشتن به یک رهگذر، دادن جای خود به خانمی سالخورده داخل اتوبوس، لبخند زدن به همسایه و...  مهربانی به صفتی ...
  • 6 نکته برای شاداب ‏تر و جوان ‏تر شدن

    6 نکته برای شاداب ‏تر و جوان ‏تر شدن

    شما هم احتمالاً شنیده‏اید که برخی غذاها موجب می ‏شوند شما جوان ‏تر به نظر آیید. به نظر من هم این غذاها موثر هستند،
  • تاثیر بهار بر روحیه و رفتار

    تاثیر بهار بر روحیه و رفتار

    یکی از قوانین طبیعت، قانون چرخه‌هاست. در طبیعت، شاهد چرخه‌های مختلف شبانه‌روزی و گردش فصل‌های مختلف هستیم. سرما
  • دید و بازدید، سلامت روان را تضمین می‌کند

    دید و بازدید، سلامت روان را تضمین می‌کند

    مطالعات نشان داده است دید و بازدید با اقوام و خویشاوندان روی مغز تاثیر می‌گذارد. تحقیق جدیدی نشان می‌دهد دیدار با ...
  • بهبود زودتر زخم با خوش‌اخلاقی

    بهبود زودتر زخم با خوش‌اخلاقی

    خوش رفتاری موجب می شود که زخم های بدنتان زودتر بهبود یابد. دکتر فرشته نوری روانپزشک در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا- واحد
  • سفر، سلامت روان را شارژ می‌کند

    سفر، سلامت روان را شارژ می‌کند

    دکتر پرویز ذوالعین، پرسفرترین جهانگرد ایرانی بود که موفق شد به 190 کشور جهان سفر کند. چند سال پیش از مرگش، خبرنگاری از او
  • سلامت روان، خنده می‌ خواهد

    سلامت روان، خنده می‌ خواهد

    آیا به نظر شما واقعا خنده تاثیری بر سلامت روان دارد یا نه ؟ گفتگوی زیر با دکتر حسین اسعدی، روان ‌شناس و عضو هیات علمی
  • دارویی برای شادی وجود دارد؟

    دارویی برای شادی وجود دارد؟

    «چند روزی است خیلی حالم گرفته و هوای دلم سخت بارانی است، طوری که با کوچک‌ترین حرفی از طرف همسرم به شدت ناراحت می‌شوم. ...
  • 4 راه کنترل عصبانیت

    4 راه کنترل عصبانیت

    برای کنترل عصبانیت و خشم راهکارهایی وجود دارد که با تمرین کردن آنها می‌توانید به فردی قدرتمند در برابر خشم تبدیل
  • از خشم خودتان فرار نکنید

    از خشم خودتان فرار نکنید

    توصیه‌هایی برای غلبه بر عصبانیت همه ما با واژه‌هایی چون خشم، غضب، پرخاش، پرخاشگری، تندمزاجی و کلمات مشابه آنها آشنا
  • خوش‌اخلاقی مسری است

    خوش‌اخلاقی مسری است

    تحقیقات جدید نشان داده است که اخلاق و روحیه روزانه هر فردی به دوستان و اطرافیان او بستگی دارد.تحقیقات جدید محققان نشان
  • 5 نکته درباره عصبانیت و طرز برخورد با ‌آن

    5 نکته درباره عصبانیت و طرز برخورد با ‌آن

    تازگی‌ها احساس می ‌کنم که خیلی زودرنج و بدخلق شده‌ام. با کوچک‌ ترین رفتاری از طرف دیگران عصبانی می ‌شوم. خودم نیز می
  • سه روش برای کاهش تنشقاتلین بالفطره استرس

    سه روش برای کاهش تنشقاتلین بالفطره استرس

    وقتی خسته از کار روزانه و استرس ناشی از آن به خانه بازمی‌گردید، فکر می‌کنید که فقط یک موسیقی آرام یا دوش آب‌گرم
  • 12 قدم به سوی شادی

    12 قدم به سوی شادی

    بهار طرب‌انگیز، طلوع خورشید، صبح پر لطافت، آبشارهای زیبا، گل‌‌های رنگارنگ، ازدواج و بسیاری دیگراز پدیده‌‌های ...
  • 17 روش شاد زیستن

    17 روش شاد زیستن

    ما با ارایه این مقاله قصد نداریم شما را مدام شاد نگاه داریم، بلکه بیشتر مایلیم تا به جای احساس ناراحتی، خشم، افسردگی و
  • 10 پله تا آرامش

    10 پله تا آرامش

    آیا آرزو دارید که آرام، خونسرد و خوددار باشید و فرصت کافی برای آن چه دلخواه شماست در اختیار داشته باشید؟ اگر چه رسیدن ...
  • اهمیت تعطیلات برای سلامتی بدن

    اهمیت تعطیلات برای سلامتی بدن

    به نظر می رسد هر فردی معتقد است که تعطیلات برای حفظ سلامتی بدن مفید است. اما آیا مطالعات علمی، چنین گفته ای را تایید می

جستجو هوشمند


جهت جستجو ،نام بیماری و یا قسمتی از مشخصات بیماری را وارد نمایید

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سلامت



ارتباط با فروشگاه

لطفا هر گونه نظر، پیشنهاد و یا انتقادی که دارید با ما درمیان بگذارید و بدین طریق ما را در ارائه بهتر خدماتمان یاری فرمایید.


 
کلیه حقوق این سایت متعلق به فروشگاه زنونه مردونه میباشد.

Sitemap

مشاوره رایگان : ۰۹۳۰۲۹۲۰۸۱۷