‍ ️ حقایق درباره زرده تخم مرغ



️زرده تخم مرغ دارای ویتامین‌های آ، دی، ب۱۲ و ب۶ می‌باشد و همچنین ترکیب چربی‌ موجود در آن در تنظیم هورمون‌های کلیدی نظیر تستوسترون کمک کننده می‌باشد.
️آنهایی که زرده را سفیده تخم مرغ جدا میکنند در واقع بخشی از پروتئین، چربی‌‌های ضروری و کالری‌های اضافه که برای افزایش وزن و رشد عضلات مهم می‌باشد را از دست میدهند.
️هر زرده تخم مرغ به تنهایی دارای ۳ گرم پروتئین و ۴ گرم چربی‌ می‌باشد که تنها ۱.۵ گرم آن از چربی‌‌های اشباع می‌باشد.️یک تخم مرغ کامل دارای حدود ۷ گرم پروتئین عضله‌ ساز می‌باشد.
️اما چه میزان از آن لازم است؟ تخم مرغ کامل میتواند یک بخش جدایی ناپذیر یک برنامه غذای عضله‌ ساز باشد.از آنجایی که تخم مرغ دارای مقادیر زیادی پروتئین می‌باشد میتواند به هر غذایی برای تقویت سطح پروتئین اضافه گردد.
️بهترین نسبت بندی که میتوانید از آن پیروی کنید ۱ زرده تخم مرغ به ازای هر ۴-۵ سفیده تخم مرغ می‌باشد


مشاهده نکات بیشتر
مطالب پیشنهادی
پربازدید ترین محصولات
پربازدیدترین مقالات

برچسب های دانستنی های جنسی و زناشویی و طب سنتی و اسلامی و پزشکی :

شهوتخانمها بخوننارگاسمنقطه gحاملگی،کلیپآیاسیاست های مردانهخانمهااین حرفونزنیدپوزیـشن،طنزشبانهبرگ گیاه گزنه آبان:واژنشهرام اسلامیشب جمعهمایع انزال خانمهامرتبلبخندبزنیدلب گرفتنعلائم بارداری چیست⁉️کورتاژزایمان طبیعیاحکامپست عمومی.اشتباه جنسیقاعدگیآقایانهمسردارىطب سنتیکبدچربدار فلفلتونر پوستخانگیمرواریدتورمپروستاتدرمانرفع زیادی آب دهاندرمان شقاق و شرىدرمان قوزطب الهی راهی بسوی سلامتیهیدروکدوندرمان پوکی استحوانآلوئه وراصلواتادرارنازاییلیموترشسفیدسیناکبدهندوانه کبردرمان کمر دردسرماخوردگیاسپنددرمانچاقی❌آب انگورمزاج مرڪبات⇩رابطه زناشویییافته های آزمایشگاهی ﻋﻠﺖ ﺩﺭﺩ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﭘﺎ حمله قلبی بارداریخستگیماماییآزمایشات سرمی⬅️شمارشلینک عضویتاین پیام را منتشر کنید...لینک عضویتعلل تکلم تو دماغی:ونتولینهیدروسل Hydrocele خشکی واژنواکسن هایهیپوسپادیاس Hupospadias تشخیص کیست تخمدان تخمه آفتابگردانخواباختلال خواب مرتبط با اختلالات طبی روانی عصبی زینک-15میلیدر خانمها:لینک عضویتاسپاسمقرص نیتروکانتین نیاز روزانه⬅️۴/۰نوزادان،مقاربتفاکتور لوله رحمی
کلیه حقوق این سایت متعلق به فروشگاه زنونه مردونه میباشد.

Sitemap نقشه سایت