‍ ️ حقایق درباره زرده تخم مرغ



️زرده تخم مرغ دارای ویتامین‌های آ، دی، ب۱۲ و ب۶ می‌باشد و همچنین ترکیب چربی‌ موجود در آن در تنظیم هورمون‌های کلیدی نظیر تستوسترون کمک کننده می‌باشد.
️آنهایی که زرده را سفیده تخم مرغ جدا میکنند در واقع بخشی از پروتئین، چربی‌‌های ضروری و کالری‌های اضافه که برای افزایش وزن و رشد عضلات مهم می‌باشد را از دست میدهند.
️هر زرده تخم مرغ به تنهایی دارای ۳ گرم پروتئین و ۴ گرم چربی‌ می‌باشد که تنها ۱.۵ گرم آن از چربی‌‌های اشباع می‌باشد.️یک تخم مرغ کامل دارای حدود ۷ گرم پروتئین عضله‌ ساز می‌باشد.
️اما چه میزان از آن لازم است؟ تخم مرغ کامل میتواند یک بخش جدایی ناپذیر یک برنامه غذای عضله‌ ساز باشد.از آنجایی که تخم مرغ دارای مقادیر زیادی پروتئین می‌باشد میتواند به هر غذایی برای تقویت سطح پروتئین اضافه گردد.
️بهترین نسبت بندی که میتوانید از آن پیروی کنید ۱ زرده تخم مرغ به ازای هر ۴-۵ سفیده تخم مرغ می‌باشد


مشاهده نکات بیشتر
مطالب پیشنهادی
پربازدید ترین محصولات
پربازدیدترین مقالات

برچسب های دانستنی های جنسی و زناشویی و طب سنتی و اسلامی و پزشکی :

سیاست های مردانهنکاتخیانتسیاست های زنانهسوختگیهای عمقیترمزدکتر بابامرازنانهطنزشبانهزناشوییزندگی گرام ویژه زوجینعصبانیتنزدیکی در اتاقی که بچه خواب استبهشتسیاست های رفتاریچهاردهمهمسرداریزناشوییهندوانهتنگیپاسخنعوظرابطه جنسیویدئواحکامپرسش و پاسخدکتر ضیاییسیاستهای همسرداریهمسرانهکمرآب گرمعصبانیتAdMINدفعفواید عسل و زنجبیل:مویزمثانهکنگرفرنگیماسک شفافیت پوستپر رنگ شدن ابرو و مژهدانستنیمضر بودن ماهی برای افراد مسنبادیان رومیاز بین بردن خالزیاده رویعسللاغریسینوزیتعسلغورهزخم معدهمشکل روحیآیا میدانیدسیب ترشمرگباربانوانالتهاب کلیهدرمانآرتروزحناادرارعضویتروشهای جراحی درمان واریکوسل ابطال سحروجادوتست پنی سیلیندرمان بیماری صبحانهاریتروپویتینعلل کاهش میزان هماتوکریت HCT تست اسپرمدیابتی غیروابستهبیماری تناسلی مردانهآنژیوگرافی کرن ایکتروسسیگار،تهوع،بیشخصیتفولیکولتیروئیدمسمومیتهای تنفسی و تماسیاستروئیدیمصرف مقدار اضافی لینک عضویتموزتهوع و استفراغناباروریشریان کرونر راستتشخیص،افزایش غلظت کلسیم خون
کلیه حقوق این سایت متعلق به فروشگاه زنونه مردونه میباشد.

Sitemap نقشه سایت