‍ ️ حقایق درباره زرده تخم مرغ



️زرده تخم مرغ دارای ویتامین‌های آ، دی، ب۱۲ و ب۶ می‌باشد و همچنین ترکیب چربی‌ موجود در آن در تنظیم هورمون‌های کلیدی نظیر تستوسترون کمک کننده می‌باشد.
️آنهایی که زرده را سفیده تخم مرغ جدا میکنند در واقع بخشی از پروتئین، چربی‌‌های ضروری و کالری‌های اضافه که برای افزایش وزن و رشد عضلات مهم می‌باشد را از دست میدهند.
️هر زرده تخم مرغ به تنهایی دارای ۳ گرم پروتئین و ۴ گرم چربی‌ می‌باشد که تنها ۱.۵ گرم آن از چربی‌‌های اشباع می‌باشد.️یک تخم مرغ کامل دارای حدود ۷ گرم پروتئین عضله‌ ساز می‌باشد.
️اما چه میزان از آن لازم است؟ تخم مرغ کامل میتواند یک بخش جدایی ناپذیر یک برنامه غذای عضله‌ ساز باشد.از آنجایی که تخم مرغ دارای مقادیر زیادی پروتئین می‌باشد میتواند به هر غذایی برای تقویت سطح پروتئین اضافه گردد.
️بهترین نسبت بندی که میتوانید از آن پیروی کنید ۱ زرده تخم مرغ به ازای هر ۴-۵ سفیده تخم مرغ می‌باشد


مشاهده نکات بیشتر
مطالب پیشنهادی
پربازدید ترین محصولات
پربازدیدترین مقالات

برچسب های دانستنی های جنسی و زناشویی و طب سنتی و اسلامی و پزشکی :

ماسکقسمت اولکلاماستفاده بیش ازحدهمسرانهدرمان جوشطنزشبانهمغزشان سخت تروپیچیده ترسیاست های همسرداریرژیمجیمی اوانسصحبتعرق کاسنیمهارت های همسرانهاحکامارگاسممؤثر بودنآرامشسرویکس،بغلپاسخاونسیاست زنانهدکتر جولی گاتمنمستحاضهشوهرانهروانشناسیسیاست زندگیسیاست های زنانهتخم بلدرچینصلواتسرطانسفیدرنگیماسک موسرطان پروستاتبارداریانزالآرتروزڪم خونیادویهیونجهروغن‌ درمانینوشیدنیشستن میوه و سبزیعلائم و نشانه های کمخونیAdMINهشدارگوشتچشمروغننافع برای سرفه‌های رطوبی،سیر سرکهیبوسترژیم عطارباشیگوجهمنافذرفع صدای سر و گوشکبد چربسیاهیکرم ضدلک گیاهیلینک عضویتکلومیفنخروپفلینک عضویتلینک عضویتعسلعلل اشکال در تخلیه ادرار مردان ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻧﻔﺎﺭﻛﺘﻮﺱ ﺣﺎﺩ ﻗﻠﺒﻲفست فود،سلنیم:نکات مهم در مصرف دارو توصیه خانگی برای درمان زخمفیبرومیالژیاتنبلاستامینوفن سادهقرصبنزودیازپینلینک عضویتبرونشرازهای زیباییشربتعلل کاهش تعداد سلولهای قرمز خون فشارخوناستخوانشدتمیل جنسیضدتشنج پرینورافیتودهقرص
کلیه حقوق این سایت متعلق به فروشگاه زنونه مردونه میباشد.

Sitemap نقشه سایت